Regime sans sucre

regime sans sucreFaire un régime sans sucre en 5 points pour se passer du sucre efficacement et durablement. Le sucre rapide est l’une des principales causes du surpoids dans le monde, il est pris sous forme diverse comme les sucreries ou encore les boissons sucrées.

Il a des effets de drogue légère à longue, c’est pourquoi il est souvent nécessaire de passer par un regime sans sucre pour reprendre de bonnes habitudes. Par la suite il sera toujours possible de remanger du sucre, mais en faible quantité, car c’est la quantité qui pose problème et non le sucre en lui-même.

 

Faire un régime sans sucre en 5 points

1. Ne pas acheter de sucre

Sans sucre chez soit il n’est possible d’en manger, car on en mange souvent lorsque l’on s’ennuie, que l’on n’a pas envie de cuisiner ou qu’on est devant la télé. Donc lorsque vous serez en train de faire les courses, passer par tous les rayons sauf celui des sucreries.

2. Ne pas avoir d’argent liquide sur soit

Lorsque l’on se promène ou fait du shopping avec ses amis. On a vite tendance à craquer pour quelques choses de sucré comme une gaufre ou du chocolat, or si l’on n’a pas d’argent sur soit, il sera tout simplement impossible d’en acheter et ce n’est pas très impolie de se faire constamment inviter.

3. Les fruits, le bon sucre naturel qui ne fait pas grossir

Il y a encore quelques centaines d’années, les seuls sources de sucres rapides étaient les fruits et le miel. Vous pouvez abuser et manger des fruits autant que vous voulez, car ils sont sucrés et ont de nombreuses vertus pour le corps humain. Le miel est quant à lui bien meilleurs que le sucre blanc mais il ne faut pas en abuser.

La prochaine fois que vous irez faire des courses, acheter de nombreux fruits que vous disposerez aux endroits ou étaient vos sucrerie auparavant.

4. Pas de boisson sucré

Les boissons sucré contiennent comme leurs noms l’indiquent beaucoup de sucre et doivent être évités. N’en acheter tout simplement aucunes.

Un piège à éviter et celui des jus de fruit nectar. On en boit en passant que c’est bon pour la santé, mais en pratique ils sont constitués en majeur partie de sucre rajouté. Si vous achetez du jus de fruit, prenez du pur jus !

5. Faite du sport

Après un bon jogging, on a faim, faim de choses consistante comme un bon plat de pate ou de la viande au lieu de vouloir manger des petits trucs par gourmandise. Le sport habitue le corps à faire de vrais repas.

Avec ces 5 points pour faire un regime sans sucre, vous devriez réussir à vous passer de cet ennemi de la ligne rapidement !

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