Vous voulez perdre du poids vite? Vous êtes motivé ? Le Regime Rapide est fait pour vous !

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Avant de commencer il faut savoir si vous êtes motivé. Et pas juste un peu, il faut savoir si vous êtes VRAIMENT motivé pour faire un regime rapide. Que vous en avez marre des kilos en trop et que vous voulez absolument les perdre, qu’il n’y a aucunes autres alternatives ! Si ce n’est pas le cas passer votre chemin !

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regime rapide

 

Quelques infos générales sur les régimes rapides:

Lorsque l’on parle de regime rapide on parle ici d’une méthode globale pour perdre du poids rapidement, par exemple avant les vacances. Pour se faire il y a quelques méthodes à connaitre.

Pour comprendre comment marche un régime rapide il faut tout d’abord savoir qu’il y a différente manière de perdre du poids :

Perte d’eau : Certaines personnes font de la rétention d’eau à cause d’une alimentation mal adaptée et peuvent ainsi perdre plusieurs kilos d’eau en plusieurs semaines parce qu’elles ont amélioré leur alimentation. Et pensent généralement avoir perdu du gras. La rétention d’eau n’est pas plus belle à voir que le gras, donc ça vaut autant le coup de perdre de l’eau que du gras.

 

Perte de muscle : Un régime rapide trop exagéré fera perdre des kilos de muscles. Ce sont les muscles qui donnent de belles fesses aux femmes et rendent les formes ferme. Si une femme perd plusieurs kilos de muscles, elle croira avoir perdu du gras mais en pratique ses formes seront devenu fines et molles. Alors que le but est d’avoir des formes fines et fermes. Lors d’un régime rapide il faut donc essayer de garder le muscle.

Perte de gras : Le plus difficile à obtenir en un court laps de temps, car le corps perd en premier l’eau, en second le muscle (si le régime rapide est trop drastique) et en dernier le gras.

Si votre régime rapide doit être fait en 2 semaines et que vous avez un peu de rétention d’eau, vous pourrez améliorer de manière significative votre physique juste en perdant de l’eau. Pour se faire il faudra éviter le sel et manger plus de légumes et de fruits (rechercher une liste des aliments Diurétique).

2 semaines ne suffiraient PAS à perdre du gras de manière visible même avec un régime rapide.

Si vous disposé d’au moins 1 mois, dans ce cas vous pourrez perdre du gras. Il faudra absolument éviter de perdre du muscle. Pour cela il faut manger suffisamment de protéine pour entretenir les muscles mais manger en tout moins de calories que le corps a besoin.

Comme type de régime rapide je conseil donc de manger beaucoup de poisson, viande blanche et d’œufs pour entretenir les muscles et à côté beaucoup de légumes et de fruits. Et de temps en temps un peu de féculent mais pas trop. Il faut éviter le trop grandes quantités de féculent et de choses grasses.

Par la suite j’améliorerai cet article et en mettrait d’autre à votre disposition sur le régime rapide.

Un Régime hyperprotéiné est souvent un bon moyen pour perdre du poids rapidement.

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